Råd: sommer, sol & solfaktor

Sommeren næremer seg, og da vil vi nyte solen å få en fin brun farge. Har DU husket solkremen....?

 

"jeg er så brun så jeg trenger ikke solkrem" eller "jeg blir ikke brun hvis jeg bruker solkrem" 

Dette er bare tull.... Spørr hvilken som helst hudpleier eller lege!

- Overdreven soling gjør huden solbrent, og øker risikoen for soleksem, rynker og det værste hudkreft. 

- Barn som ofte blir solbrent er spesielt utsatt for hudkreft senere i livet. Så pass på å smøre de små menneskene med god og høy solfaktor.

- Ja du blir litt senere brun når du bruker solkrem med høy faktor, men du minsker risikoen for solbrenthet, flassing, og alle de grusomme sen skadene. Og fargen varer lengre når du bruker solkrem.

Solens positive påvirkningene på huden.

• Opptak av D- vitamin-
• Pigmentene i huden blir mørkere, du for en brunere hudfarge.
• Forbedring av velvære, alle trenger sol og lys uansett hvilken tid på året. Om sommeren for vi lys fra solen, på vinterstid bør man ta solarium 1-2  ganger i uken, dette har en positiv innvirkning på sinnet, selvtilliten økes når man har en brun hud.
• D- Vitaminen hjelper på immunforsvaret, kan forebygge aldersrelaterte sykdommer og øker levealderen.

Solens negative påvirkning på huden

• Solbrenthet - UVB- strålene trenger inn i de øvre hudlagene, som fører til ulik grad av forbrenning som er svært helseskadelig.En solskade klarer kroppen ikke å reparere.
• Soleksem - Formye sol kan føre til soleksem, da bør du smøre det godt inn med kløstillendekremmer og unngå å få sol på eksamen.
• Hudkreft - Både det at man blir solbrent gjentatte ganger og den totale mengden sol som huden blir utsatt for over lang tid, øker risikoen for hudkreft. Vi reiser mer til Syden nå en før, og dette henger sammen med økningen i hudkreft.
• Pigmentflekker - dersom man får formye sol på huden hvor man har mer pigmenter enn andre steder på kroppen, vil disse flekkene bli mørkere en resten av kroppen.
• Tidlig aldring - UVA strålene trenger inn i de dypere hudlagene og forårsaker tidlig aldring.
• Gråv hud - man får store porer, tykk og gulfarget hud.
• Sprengte blodkar - dersom man får for sterk sol på huden vil det bli for varmt for blodkarene, dette gjør at de spikker.
• Solallergi - dette kommer også av UVA stråler som trenger inn i de dyperer hudlagene.

Gode råd:

Før soling

• Solkrem med høy faktor
• dagkrem med faktor
• Spise D- vitaminer
• Betakaroten

Under soling

• Solkrem med høy faktor
• solbriller, solhatt og klær
• skygge / parasoll
• solstift 
• Ta pauser fra solen spesielt mellom 12 og 15 da solen er sterkest.
• Spedbarn skal være i skyggen

Etter soling

• Har du fått for mye sol å blitt solbrent bør du holde deg vekke fra solen i noen dager så huden får tid til å leges. Smør deg med aftersun, fuktighetskremmer med avkjølende effekt eller alovera
• Dersom du har fått soleksem kan du smørre deg med et tynt lag med hydrokortison1% eller lokalbedøvende krem. 
• En kald dusj eller kalde omslag kan og hjelpe å lindre. 
• Ved ubehagelig smerte kan du ta smertestillende tabletter.

Solarium og selvbruningskrem

Solens UVB- stråler herder huden slik at den gradvis tåler mer sol uten å bli brent. Denne herdingen skjer ikke ved bruk av solarium og selvbruningskremmer. Husk derefor solkrem selv om du er blitt brun av selvbruningskrem eller solarium. solariumsstråler inneholer mer UVA- stråler enn naturlig sollys, noe som kan gi økt risiko for hud kreft. Husk å bruk solkrem som er laget for solarium!! 

Bruk solkremen riktig

• Smør deg inn 30min før du skal i solen slik at kremmen får tid til å trekke inn.
• Bruk nok solkrem. De fleste smører seg med for lite solkrem, da blir beskyttelsen redusert kraftig.
• En voksen person bør bruke en god håndfull med solkrem for å smøre inn hele kroppen.
• Gjenta smøringen ofte, hver 2 -3 time. spesielt etter bading.
• Vær oppmerksom på datoen på solkremmen så den ikke er gammel. De har holdbarhets dato, men blir de oppbevart på badet eller andre varme steder bør du ikke bruke den sommeren etter.
• Tenk på hudtypen din, og velg faktor etter den. 
• Hvis du lett får soleksem, smør deg med høy faktor på de stedene det forekommer, gjerne med 30 eller 50+.
• Bruk solkrem som er egnet for huden i ansikte, vanlig solkrem er ikke bra å bruke i ansikte.

 Da jeg gikk på frisør skolen hadde jeg om "sol og hud" i prosjekt sammen med to andre i klassen, jeg tenkte jeg skulle dele det jeg lærte med dere. Jeg fant ett par gode tips på apotek 1 også.